Фото Как Правильно Спать Беременным
Как правильно спать: какие позы полезны, а какие вредны
Зачем нужны подушки для беременных и как их выбрать. Время на чтение - 5 минут. Сон на животе и спине — недоступная опция для беременных женщин. Но на боку с большим животом не всегда получается удобно устроиться.
Как правильно спать беременным
Беременность — особое состояние, которое затрагивает весь организм целиком. Гормональная перестройка, увеличение массы тела, рост плода — все это увеличивает затраты энергии. Чтобы их восполнить, будущей маме очень важно соблюдать режим отдыха и в первую очередь ей необходим полноценный сон.
- Как подготовиться ко сну?
- С наступлением беременности у женщин возникает множество сомнений о правильности питания, поведения и т. Постоянная сонливость в первом триместре - явление нередкое.
- А сон на спине во время вынашивания малыша, считают американские ученые, в значительной степени повышает вероятность появления на свет мертвого ребенка.
- Помню, как впервые легла на живот после беременности — он был мягким, онемевшим и казался чужеродным, но сам факт возможности лежания в такой позе был чем-то невероятным.
- Читайте также:
- Полноценный ночной отдых — залог хорошего самочувствия будущего малыша. Но кроме его продолжительности и качества, важное влияние оказывает и положение, в котором женщина располагается в постели.
- Беременность — один из самых прекрасных периодов в жизни женщины.
- Восстановление энергии после каждого дня возможно только во время полноценного и здорового сна.
- Полезная информация про сон при беременности
- Качество сна во многом определяют позы, в которых мы проводим ночь. Есть ли более полезные и менее полезные положения?
- Любая женщина, которая хоть раз испытывала все неудобства, связанные с беременностью, подтвердит: найти комфортное положение во время сна — непростая задача. И чем больше срок, чем меньше времени остается до родов, тем неудобнее кажется кровать, а бессонница заставляет ворочаться все чаще.
- В то время, когда сон так важен — и так желанен!
Как можно и как нельзя спать беременным
Беременность затрагивает весь женский организм. Рост плода , увеличение массы тела и гормональная перестройка приводят к большим затратам энергии. Для их восполнения беременным нужно не только правильно питаться , но и полноценно отдыхать, в первую очередь — наладить нормальный сон. Рассказываем, сколько нужно спать, какие позы подходят для сна при беременности, а от каких лучше воздержаться. Общее время сна изменяется на протяжении всей беременности. В первом триместре женщины больше спят, а к третьему — с засыпанием часто начинаются проблемы.
